男性に多い肥満

01, Jul 2016 by user026 in その他     No Comments

この頃は、男性の肥満率か増加していることが指摘されていますが、要因はどこにあるのでしょう。

働き盛りの男性は全体的に運動量が少ないといいます。

1日30分以上の運動を1年以上継続している人は20%程度しかいません。

仕事が忙しく夜も遅い男性はなかなか運動をする時間が取れないのではないでしょうか。

食生活の偏りも男性の肥満の原因のひとつです。

丼ものやラーメンを食べに言ったり、コンビニ食やレトルト食品に頼りがちな男性の1人暮らしは、特に肥満の温床です。

一般的に男性は、女性ほど野菜を好んで食べないと言われており、若い男性ほど野菜類や果物類を食べない食事をしています。

男性の肥満には、日々の出来事や、仕事でのストレスも関係してきています。

精神的なストレスを解消する手段として、アルコールを摂取するという男性もおり、ますます肥満に拍車がかかっています。

男性が肥満を回避するためにはどうしたら良いのでしょうか。

昼食は男性の場合外で摂ることが多いと思いますが、その場合なるべく定食を選ぶことをおすすめします。

全身脱毛のおすすめは?横浜の脱毛サロン
栄養の偏りがなく、カロリーも適正に食事をしたいのであれば、ラーメンやカツ丼などの一品ものはやめましょう。

男性の肥満を予防したいけれど、外食の頻度はなかなか減らせないという人は、できるだけ日本食を選ぶようにして、カロリーをカットしましょう。

様々な要因が組みあわさって男性は肥満になるものですが、食事の改善は大きな効果を発揮します。