筋トレするなら有酸素は必要ない

06, Mar 2019 by user443 in 健康     No Comments

私はダイエット目的で、筋トレをはじめました。

そのため筋トレだけでなく、有酸素運動も取り入れています。

筋トレの日の次の日はランニング、といった感じです。

でも最近、ちょっと気になることがあります。

筋トレして有酸素運動をすると、筋肥大しないのでは。

いわゆる細マッチョ系になるのではないか、ということ。

私は当初ダイエット目的でしたが、今は筋肉を付けることに興味があります。

なので細マッチョでは嫌なんです。

そこで調べると、やっぱり有酸素運動は必要ないことがわかりました。

それよりは基礎代謝が高くなれば、プロテインが有効なようです。

またプロテインの前段階では、HMBサプリが有効とのこと。

そういえば最近、鍛神というサプリを目にしました。

金子賢さんがプロデュースしたHMBサプリです。

私も有酸素を止め、HMBサプリを取り入れたいと思います。

とにかく筋トレ同様、サプリも続けることが大事みたいです。

半年間は頑張って、プロテインを使うレベルを目指したい。