人間の体内で作られない必須脂肪酸

16, Dec 2018 by user044 in 健康     , ,   No Comments

DHAとEPAは、どちらも人間の体内ではほとんど作られない必須脂肪酸の一種です。じゃあ、DHAとEPAの違いってどこなの?

魚の中でも、青魚にたくさん含まれるDHAとEPA。魚をあまり食べない人は、積極的に摂りたいDHAとEPAですが、魚の種類や部位などによって、DHAやEPAの含有量は大きく異なリます。DHAとEPAはお魚の中でも、特にサバやイワシなどに多く含まれます。普段、あんまり魚を食べない人、健康管理が必要な人なら、なおさら積極的に摂って頂きたい成分です。日本では、はるか昔から魚を主食とする習慣があったので、DHAとEPAの摂取量が自然に多く、理想的な食事習慣とされていました。しかし、年々、魚のと肉の摂取量が逆転し、肉の摂取量は益々増加しています。 この習慣の変化が、中性脂肪の増加やコレステロール値を高め、血液がドロドロになる方を増加させているため、社会的な問題となっています。あなたの毎日の食事は、どうですか?ちゃんとお魚、いえ、DHAやEPAを摂取していますか。DHAEPA,サプリメント,人気